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『盗走中』をやるワケ

2026/03/12
『盗走中』をやるワケ  
盗走中をやるワケ…

ワクワクするから！
楽しいから！
子ども達をめっちゃ走らせたいから(笑)
ハンターをする大人たちを走らせたいから(笑)

というワケです。
私も走りたいけど、ゲームマスターに徹します(笑)

きっかけは、うちの子達がテレビ番組の逃走中を見て
『やりたい！』と言っていた。
だからです(笑)

上の子達は大きくなってしまったのでハンター役を。
下の子達はまだ小学生なので、逃げる役です！

長年子育てしながら、園、小中学校、高校、大学と見てきたけれど、
子ども達の置かれている環境は安全すぎる。
安全でいいんです！
でも…
走れない、体力がない、運動能力が低い、運動神経が悪い
結果…
集中力がもたない、免疫力が弱い、風邪がなかなか治らない
にも繋がると感じています。

子ども達は、おもいっきり走りたい！ボールも投げたい！
大きな声も出して騒ぎたいこともあるだろう…

でもそれが出来ない世の中。残念だけど。
危ないものは撤去。
わかるけど、違う気がするのは私だけじゃないと思うんです。

危ないこともしたがる子ども。
そうやってドキドキしながら、どうしたらいいかを考えて体を使う。
生きていく術！基礎です！
ヤバい！と思った時の、馬鹿力と冴えた頭。

少しでもそういう部分に近いものをできたらと思うんです！

ヤバい！
怖い！
逃げろ！
かくれろ！
どうにかしなきゃ！
助けなきゃ！
自分で逃げ出さなきゃ！
思いっきり走らんとダメだ！

そんな様々な思いが駆け巡るこの『盗走中』
ハンターが怖い。
それにも意味がある。

でも捕まえるときは、優しいんですよ(笑)
そこで、安心感を覚える子ども達も多かった前回です。

「盗走中」準備中

2026/03/11
「盗走中」準備中  
いよいよ、今週末です！！
盗走中！！！

本当に楽しみなんです！！！

テレビでおなじみ。
うちの子達がやりたいといっていた。
それが発端です。

今の世の中、なかなかしっかり身体を使うことも少なく、
怒られることも少なく、怖がることも少なく、
安心安全な世の中。
ただ、隠れたところで、いやなことが起こる。

なんだか、もやもやするのは私だけかもしれないけれど、
このイベントを通して、
子ども達にはいろんな経験をしてほしい。

いっぱい走る！！疲れ果てるくらいしっかり体を使うこと！！
頭も使ってミッションをクリアしたり、どう逃げたらいいのか、とか考えてみたり。
誰かをたすけようとしたり、自分自身で脱獄できるように頑張ってみたり。
ちょっと隠れてみたり。

身体と脳をしっかり使うことが、人としての土台なんです！！！
勉強することよりも前の土台！！

ということで、
ハンターが怖い！！怖いから逃げたい！！という気持ちも大事。
人としての感情です。
捕まりたくないから逃げたい。
怖いから逃げたい。
逃げることに変わりないけれど、理由が違う。

ということは、出てくるホルモンも違うわけです！！

そうやって身体と脳をフルに使ってもらいたいと考えています。
それをゲーム感覚のイベントで、安全なところで。

ハンターは、見た目は怖くしてます（笑）
でも、接する時には優しさを感じるハンターたちですよ！！
でもでも、本気で捕まえにきます（笑）
お互い本気で頑張ってほしいです！！

私はゲームマスター！一番楽しい担当（笑）
エントリーしている子ども達！！
楽しみにしていてね！！！

運動指導者の為の身体の構造セミナー（手から背骨へ）

2026/03/10
このセミナーは、運動指導者自身の身体を効率よく使うためのセミナーです。
あやぴらトレーニング修了生のためのアフターサポートセミナーでもあります。

今回は手から背骨。
なかなか難しい。
力を抜いたまま手を伸ばしていく。
骨で骨を押すようなイメージ。
そのためには、骨がどうあるのかを知っているとイメージしやすい。

骨の名前や関節の名前を覚える必要はないと私は思う。
だから、骨や筋肉などの名前を覚えてね！なんて言いません。

ただ、この辺から出てる筋肉あったな、、、。この辺まで繋がってたな。
くらいのイメージはあった方が便利。

筋肉の名前を知らなくても体は動く。笑
その筋肉を動かそうとコントロールする方が、上手くいかないことも多いと思うので、
ざっくりイメージがあればＯＫ．
覚えたい人はどうぞ！

そんな感じだけれど私はよく動く。笑
身体は以前に比べると、動きやすく、効率よく動く。
そして、ピラティスの練習し過ぎで、肋骨を骨折することもなくなった。
力を入れればいいと勘違いにもほどがある。
結果、肋骨骨折。

力を抜いて、動く感じを知ってほしい。
本当に楽なのに、すごく動く。
今日は
プッシュアップはきつくない。の名言。

そのためには体幹の伸びと、手がスーッと身体から離れていったら、身体がういた！！
です。笑

勝手に腕が動く感じ(笑)わかる？

2026/03/09
言い方にすごく迷った…
腕が勝手に動くわけないやん(笑)

力を抜いたまま動く感じを知って欲しいんです！

誰しも1分間腕の上げ下げしてたら、きつすぎてむりー！
ってなりそう。
じゃ、仰向けでやってみたらどうだろう。
これもまたむりー！ってなるかもしれないけど。

仰向けだと、永遠にやれる！という感じができやすい！
要は力が抜けて動けると、永遠にやれる感じがわかる！
力でやると、すぐ疲れる。

力でやってることに気付かず、永遠にやれないよ…こんなの。
となっちゃうので、
仰向けで左手、腕の力をぬく！完全脱力！！

そして右手で、左腕を上へ下へ動かす！床を引きずりながら。
服さえよければ(笑)服引っ張ったりして左手はだらんっとしたまま！
右手がやる！転がしたり、引きずったり。

そして、左腕と右腕の違いをチェック！！
違いが感じられたらいいなぁ。

細かい違いに気づけるようになりたいですね！！

あ、逆の手もやってくださいねー！

息を吸った時に頭が下がる？

2026/03/08
息を吸った時に頭が下がる？  
呼吸するときに、膨らむ肋骨。
それは横にも前後にも上にも広がります！
息を吸ったときに、頭が下がってませんか？？

肋骨を広げるのに首にある筋肉が、肋骨を引き上げるということもしてるんですが、
その影響で頭が下がる。

なぜかというと
肋骨を引き上げる為の筋肉が、肋骨を引き上げられず頭が肋骨に近づいてるということ。

結果、背骨の安定力が足りません。
頭を高いところに置いとく為の筋力が足りないということ。

それは力でやると、力んで動けません。
力を抜いてやれることが、ずっとキープできることに繋がります！

力を抜いて背骨を伸ばす！
グッと伸ばすんじゃなくて、スッと伸ばすのです！！
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終了 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

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終了 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
終了 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

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〇 17:05-17:55 小学生対象：走る×リズム体験 ¥500
〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

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〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
〇 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

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〇 18:30-20:00 中学生対象：リズム陸上部体験 ¥500

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〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
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〇 18:30-20:00 中学生対象：リズム陸上部体験 ¥500

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〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
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