手首が痛いなら手首を触るな！

私もあります！

腱鞘炎で治るのに1年半かかりました。

その間、ずっと取り外しができる装具で固定。

手首は痩せ細りました(笑)

今思えば、手の使い方で改善できたはず。

そもそも、痛いところって動かしたくないじゃないですか！

だから、痛いところは触らなくていいんです！

特になにもしてないのに痛い。ということ、よくありますよね？

痛みはそこにあるけど、

原因は他にある。

結果的に痛みが出たのはたまたまその場所。

ストレッチするのは、他の場所です！

身体は繋がってるって聞いたことないですか？

ストレッチというと、難しい気がするかもしれませんが、

要は、

筋肉をゆるめて、伸ばして、リラックスさせたらいいんです！

揉みほぐしたり、テニスボールで圧をかけてみたり、やり方は様々です！

筋肉をちゃんと動かしたいなら、骨の意識は必須！！

ゆるむことで、痛みがひくこともあります！！

でも手の使い方が、変わらないと同じことの繰り返し。

ゆるめ方がわかったら、今度は使い方を変えていくことをおすすめします！

手首か痛いときには、前腕をゆるめること！

利き手は固めです！

よく使ってますからね(笑)