運動不足だとわかっているんだけど・・何をしたらいい？
2026/11/04
運動しないといけない！と分かっているけど
時間がない、忙しい、やる気がない（笑）
何をしたらいいかわからない。
うーん。。。。何でもいいんですよ！
今の生活のなかの、ついでにやるのが一番手っ取り早いです！！
私が専業主婦をしている頃は、1歳３歳５歳くらいの子どもと一緒に歩きまわりました。
幼稚園の送迎の時間とか。
買い物行くのに歩いていくとか、買ったものはベビーカーに乗せたりぶら下げたりしてました（笑）
仕事しているかたはそんな時間ない！！
と思うかもしれません。
じゃぁ、、、仕事中とか？
なんか身体を使う何かができるタイミング、ないですか？
早歩き、小走り、背伸び、座ったままちょっとお尻を浮かすとか？
いろんなタイミングがあると思います。
運動する時間をがっつりとるのももちろんですが、ちょこちょこをたくさん！やってみるのもいいかも？
私の現在は、日課のランニングの他にも、仕事でもあるピラティス、リズムトレーニング、で毎日運動三昧（笑）
運動が趣味で、仕事で、楽しい毎日です（笑）
たまには、運動する時間を取るのも大事ですが、それを無理くりやって、結局やらなくなるのが良くない。と思うのです。
ちょこちょこっとね！
ちゃんと動きたいなぁ
やった感がほしいなぁ
と思ったらその時にはぜひ！！しっかり動いてみてくださいね！！楽しむことを忘れずに(^_-)-☆
あや先生にお声かけいただけたら嬉しいです～♪
