ピラティス
本来あなたがもつ能力を引き出します。力に頼らず美しい姿勢になれて、痛みなく過ごせるようにその能力を開花させましょう
| こんな思いをお抱えの方へ |
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産前産後にもいろいろありますよね！おなかが大きくなれば背中も痛くなるし、腰も痛くなる。産後も赤ちゃんの抱っこやお世話、子どもが大きくなってもなかなか戻らない体型に歯がゆくなりますよね。
産前産後にいろいろあるのは当たり前のことなんです。ホルモンのバランスも変わり、身体のバランスも変わります。特に身体のバランスの基本は背骨とその周りにある筋肉。そしてそのバランスが崩れるのは日常生活のくせが大きな原因の一つ。背骨のバランスがとれれば自分の重心が安定し、妊娠中も大きなおなかを支えることができます。そうなれば、腰痛や肩こりも起こらなくなってきます。子供を抱っこしたり、大きな荷物を持ったり、スマホやパソコンを見るとき、運転するとき、ご飯の準備をするとき、様々なシチュエーションでのくせが腰痛、肩こり、身体の不具合を引きおこすきっかけになったりしちゃいます
ピラティスという手段を使って、身体のバランスを整えていきましょう！そのためには骨に近い部分の筋肉や筋膜の活性が役に立ちます。より深いところにある筋肉にアプローチをすることが、身体の不調を取り除くきっかけになりますよ！
パーソナルレッスンの流れ
- まずは、身体の悩みなどお話を伺います
- おなかのマッサージで大腰筋をリリースして、脚の繋がりを良くしていきます。
- 骨盤まわりや、肩まわりを動きの中でゆるめて整えていきます
- ピラティスエクササイズを用いたマットワークを行いながら深層筋肉を活性させていきますよ。
- お客様の様子を見ながら、首や頭への繋がりなども動きながら整えていきます
- 最後は背伸び！そしてレッスンの前との違いを感じてみましょう。きっと違いが感じられるはずです。
Aya Studioのレッスンをおすすめする理由
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脱力をして整える。なかなか脱力をすることってないと思いませんか？脱力することで大きな関節（肩関節、股関節）もしっかり沈み込んだところ、あるべき場所で動くことができます。じつはそれだけで足が長い感じ、腕が長くなる感じがしたり、姿勢が美しくなるための一つの方法なんです。 |
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子ども５人を育てるママトレーナー。出産経験５回。実は４回の妊娠出産はピラティスもなにもしていない時でした、妊娠中は背中の痛み、腰痛に悩まされ、おなかが大きくてとても大変だったのを覚えています。５人目の妊娠中にはピラティスを行いながら体を動かしていました。その頃は身体の痛みは全くなく、とても快適なマタニティライフで産後の戻りも早かったように思います。「妊婦さんらしくないフットワークの軽い妊婦さん」と言われていました（笑） |
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子どもにも優しくなれる。ママ自身のリフレッシュにもなります！身体が変わっていくことで自信にも繋がります。また子供の話、自分自身の話などおしゃべりしながらレッスンを進めていきますので、悩みの解決にも繋がるきっかけになると思いますよ！ママが笑顔になれば、子どもにも優しくなれて、家族で笑顔になれます！ |
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小さな子ども達を見ると姿勢がいいですよね！でも力でそうしようとしているわけではなく、自然とそうなっているんです。その本来の身体のバランスを取り戻すためにピラティスという方法を使って、必要な筋力をつけませんか？体幹トレーニングには違いないですが、身体の奥の方からアプローチをしていくことで美しい姿勢、スタイルを手に入れましょう！ |
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10000人以上の人や子ども達を指導していくなかで、身体の使い方や姿勢を見てきました。その多くの経験のおかげで、 |
料金
| パーソナルレッスン【対面】 | ７０分 | １回 | ６，５００円 |
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| パーソナルレッスン３回チケット【対面】 | ７０分/１回 | ３回（使用期限１か月間） | １５，６００円 |
| オンラインレッスン【パーソナル】 | ６０分 | １回 | ４，5００円 |
| オンラインレッスン【定期レッスン】 | ４５分 | １回 | １，5００円 |
※表示時間にはお着替え、レストタイム時間等が含まれておりません。入室は５分前から可能です。駐車場1台分あり。
