運動指導者の為のあやぴらトレーニング

柔らかいなかにも芯のある身体へ。全身をうまく使うことでケガをしにくい身体になり、また身体の底から力が出せるような身体の使い方を学ぶトレーニングです。

ピラティスを通して見えた身体の使い方や身体を見る基準を、自分がスポーツや運動をするときや、運動指導する上でも見る力に活かせます。

• 指導者・インストラクターになってすぐの方
• 長年、指導者・インストラクターをしている方
• 子どもの指導に携わるママコーチ・パパコーチ
• 自分も鍛えながら自分の子どもにも教えたいママ・パパ！
• 体幹トレーニングの意味や身体のケア方法を知りたい方
• ピラティスができるようになりたい方

身体のことなんてわからなくても大丈夫！！

指導者も年齢を重ねるにつれて自分自身のケアは必要になってきます！！

今までは何ともなかったけど・・・なにやら身体の不具合が気になるなぁ。

なーんて方は、ぜひ自分自身のケアができるようになってほしいです。

ストレッチもやり方は様々。骨を動かすことで筋肉を深いところからを緩めることもできます。

ぜひ様々なケア方法を活用してほしいのです！

• 座学（オンライン3時間×1回）
• 実技（４時間×３回）対面 or オンライン
• 指導体験（実技3回目に行います）

オンライン座学では、全身の骨や体幹部分の筋肉について知っていただきます。

録画視聴も可能なのでスケジュールに合わせてご利用ください。

実技では、対面をおすすめしますがオンラインでも受講できます。対面では身体をどう使うのかを深め、体感していただけます。

対面実技をおすすめする理由は、あなた自身の身体を実際に見ることができるので、こちらからのアプローチがしやすくなり、あなた自身が「なるほど」と感じることが多くなります。

また、トレーニングしているときの身体の位置など、身体の見方もわかりやすくなります。

背骨を動かすことを基本に、体幹をどう使うのかなど、いつもあなた自身が普段行っている筋トレやストレッチにも応用ができるようお伝えします！！

まずは！！

あなた自身の身体のクセを知り、理解することも重要な目的の一つです。

ゴムのように身体を使うコツを知り、トレーニングやケアを継続していきながらケガの予防と全身を上手に使えるようになれたら最高です。

そのスキルを指導の現場でぜひ活用してください！！

自分のため、身近な誰かのためにケガをしにくい身体づくりとケア、

対面実技をお子さんと一緒に参加をご希望の方はお知らせください！！