リズム陸上部
中学生向け部活動！！走るときに必要なリズムを身につけよう！
| こんな思いありませんか？ |
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中学生のためのリズム陸上部！！
速く走るための走り方が知りたい！？
ごめんなさい。走り方はそんなに教えません。
「走る」に必要なリズムを脳と身体で学んでいきます！！
足だけではなく、腕ふり、手と足の連動。すべてをリズムにのせて伝えていきます。
そのために必要な体幹！！
体幹トレーニングをがっつり！やることはないです。
中学生ですから。
体幹を安定させるために必要な身体の使い方。
体幹をどう使うのか。をお伝えしていきます。
速く走るために必要なのは
「跳ねる力」と「体幹」
体幹を固めては脚は動きづらくなります。
跳ねる力・・ジャンプですね！
陸上には興味がなくても、サッカー、野球などのスポーツに取り組む人も。
走るのが速くなりたい人はぜひ！！
リズム陸上部の流れ
ストレッチとリズムアップ
股関節をメインにストレッチを行い、脚の上がりやすい状態を作ります。
リズムに乗せて、軽くジャンプしながらウォーミングアップ。
身体を暖めます！
50m外で走る！
今日の調子をチェック！！
これからトレーニング（練習）していくので、その前の状態を知るために、
１回軽く流す程度に走る。
もう１回は全力の少し手前くらいの感じで、しっかりめにダッシュ！
その感じを覚えておいてもらいます。
リズムトレーニング、体幹トレーニング
体幹を安定させるための、体幹トレーニングを少し取り入れています。
体幹のスイッチを入れてから、リズムトレーニングに取り組んでいきます
リズム感、走るときのリズム、腕ふり、手と足の繋がり（四肢同調性）を身体に覚えさせていきましょう！
リズム陸上部をおすすめする3つの理由
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走るリズムを脳に！！！ 速く走るための走り方を学びたい人は多いと思います。走り方を知り、その流れ（リズム）にはまると走る姿は変わります。 |
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走る！に限らず、リズム感を養うことができる リズムトレーニングを行っていくので、リズムの感度があがります。走ることにとどまらず、あらゆるスポーツや運動にも繋がるリズム感を養うことができます。
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体幹の使い方！股関節の使い方を学ぶ 走り方も、リズムも大事。そして体幹の安定力も必要なのです。 |
リズムが変わると速く走れる！
あや先生は、小学生の頃走るのが遅かったんです。どっちかというと長距離タイプだったので。
「めっちゃちょこちょこ走るよね！めっちゃ小股」って言われたことがあります。
その時は、そうなんだーとしか思っていませんでしたが、今になって思う。イメージできるし、もったいないし（笑）って。
可能なら、小学生の私の所に行って、リズム陸上を教えてあげたいです（笑）
大人になって、リズムトレーニングをしり、リズムと走るを組み合わせたトレーニングをした時に、
めっちゃ速いー－－－！！
と感じました。人生で一番速く走れた気がしたんです。リズムにはまるって、めっちゃいい！！と思ったんです。
だから、リズムからアプローチして速く走れる身体を手に入れてほしいんです。
トレーナー 高尾絢子
料金
| リズム陸上部（リズムを使った活動日） | 春日公園 パークステーション２階 月３回木曜日 |
１回 ９０分間 月額 ６，３００円 (体験 ５００円） |
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※体験ご予約のカレンダーから体験の予約をお願いします。活動日は木曜日と土曜日。現在土曜日は各自練習としています。
他のスポーツに活かすためにリズム陸上に取り組む人もいる為です。
