運動不足だとわかっているんだけど・・何をしたらいい？

時間がない、忙しい、やる気がない（笑）

何をしたらいいかわからない。

うーん。。。。何でもいいんですよ！

今の生活のなかの、ついでにやるのが一番手っ取り早いです！！

私が専業主婦をしている頃は、1歳３歳５歳くらいの子どもと一緒に歩きまわりました。

幼稚園の送迎の時間とか。

買い物行くのに歩いていくとか、買ったものはベビーカーに乗せたりぶら下げたりしてました（笑）

仕事しているかたはそんな時間ない！！

と思うかもしれません。

じゃぁ、、、仕事中とか？

なんか身体を使う何かができるタイミング、ないですか？

早歩き、小走り、背伸び、座ったままちょっとお尻を浮かすとか？

いろんなタイミングがあると思います。

運動する時間をがっつりとるのももちろんですが、ちょこちょこをたくさん！やってみるのもいいかも？

私の現在は、日課のランニングの他にも、仕事でもあるピラティス、リズムトレーニング、で毎日運動三昧（笑）

運動が趣味で、仕事で、楽しい毎日です（笑）

たまには、運動する時間を取るのも大事ですが、それを無理くりやって、結局やらなくなるのが良くない。と思うのです。

ちょこちょこっとね！

ちゃんと動きたいなぁ

やった感がほしいなぁ

と思ったらその時にはぜひ！！しっかり動いてみてくださいね！！楽しむことを忘れずに(^_-)-☆

あや先生にお声かけいただけたら嬉しいです～♪