スポーツリズムトレーニングができるAya Studio。福岡市南区や博多南駅前にてリズムジャンプ教室。遠方への出張指導も行っていますAya Studio
福岡市南区
お問い合わせ　体験ご予約　
  2. ブログ
 

ブログ

首をゆるめて長く

2026/03/17
首をゆるめて長く  
首って細いよね～笑
重たい頭を支えてるから大変だよねー！

そう見えるけれど、そうじゃないんです。
頭を支えてるのは背骨。
背骨のS字カーブが、クッションのようになって重たい頭を支えてます！

首も背骨の一部なので、頭を支えるお手伝いはしている。
けれど、首が頭を支えてるんじゃない！！

というのは知っとくと損はない！！
頭を支えるのは、背骨。
頭を支えてるのは体幹と言ってもいいくらい？
かもしれない。

腰椎、脛椎は、その回りは骨がないので、安定させるには筋肉、筋膜、脂肪など
が関わるわけです！

だから背骨の、S字カーブを保つための体幹力は必要！
でも！
体幹力=力で固める！

ではないことを、知っておきたいところ！
背骨が伸びれば体幹は入ってくる！

盗走中で、こどもが成長して帰ってきた

2026/03/16
盗走中で、こどもが成長して帰ってきた  
盗走中の開催は、今回で2回目。
前回参加して、また今回も！
という子もいるし、初めて！
という子もいました！

ハンターが怖くて、参加を断念した子もいます。
見た目が怖いですもんね…。

見た目の怖さもあって
子ども達は必死です！
その中で、ミッションをクリアしないといけません。
ミッションやらなくてもいいけど、
クリアしないと、ふっかつかーどがもらえない。

誰も助けられない。
というわけです。

でも、自分で脱獄ができるミッションもあります！！
自分ががんばれば、脱獄できる！！

だから、1度捕まっても全然終わりません！(笑)
何度も何度も脱獄してください！笑

とゲームマスターは考えてます！

盗走中！第2弾！！

2026/03/15
盗走中！第2弾！！  
受付の段階で、
子ども達の口から…
『ハンターこわっ』
そう…見た目がめちゃくちゃ怖い(笑)

あえて、そうしてるんです。
笑うな！と(笑)

怖い！ヤバい！逃げなきゃ！！と思わせるためです！

盗走中が始まると
ハンター達の優しさに触れる子ども達。

怖さは吹き飛んでる様子でした。

終わってみて…
楽しかったーー！
疲れたーー！
おなかすいたーー！

もう最高じゃないですか！？
本当は、毎日こんな風であってほしい！と心から思う。

いっぱい走ってほしい！
がむしゃらに！一生懸命！
そして
体と脳をしっかりと使うことができた！
そんなイベントになりました！

見学されていた保護者の方達の歓声がとても嬉しかったです(笑)
ありがとうございました！！

写真は、最後に逃げ切った人！
1人！！

骨盤をゆるめる

2026/03/14
骨盤をゆるめる  
骨盤をゆるめるには、骨盤を動かすしかない！

骨盤を揺らすというより、骨盤をバラバラにするイメージ！

骨盤は、大きく3つの骨で構成されてます！
右左の大きな骨と骨盤の後ろにあるのが仙骨。

歩く時にも、捻れるような動きをする骨盤。
仙骨の一番下は、尾骨。

しっぽが揺れるようなイメージができると仙骨は動く！
動いた感じはしないかも！！

骨盤矯正でどんなことをするのかは、私は知らないし、
5人出産したけれど、骨盤矯正したことない！

でも骨盤の細部から動かすイメージと、実際に細かく動くことができたら、少しずつ元の位置に戻ると思うんです！
動いた方が絶対いい！！

本当にそう思います！
骨盤も細かく動かせられるように。
骨のイメージが、できるといいですね！

姿勢を横から見たときの膝の位置

2026/03/13
姿勢を横から見たときの膝の位置  
今日は膝の話

膝ってね…難しいですよね～
何がって？
ポジショニング(位置)が。

膝を伸ばしたときに、どこまで伸ばすのか。ということ。

横から見たときに
くるぶし、膝の真ん中あたり、股関節または大転子が一直線になりたい。
でも、膝が後ろにある人が多い気がします。
その状態だと
膝に乗っかって立ってる感じ。
膝にもたれてるといいますか…。
膝カックンをしたくなる人といいますか(笑)
膝カックンされたら、倒れるんじゃないか！くらいの効果がある人(笑)

膝が後ろに行きすぎていて、膝に体重が乗ったような感じになっていると、
間違いなく、股関節が変に前にでて、腰も反ってそこにも体重が乗ります。
なので、もたれるように立ってる状態。
楽なようで…

全然楽じゃない。
骨がバラバラになりそうです～笑

足を伸ばすのは、膝を伸ばすのとは違う。
この使い方がわかるとすごく楽です！！
膝の回りに力がいらず、前ももムキムキにならない！

スッとした立ち姿に近づくかも！！
<<  <  5  6  7  >  >>
関連エントリー
PAGETOP

お問い合わせ・ご予約はこちら

子どもの悩み、ママの悩みもぜひ気がるにお話してください！

5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。

子どももママも笑って過ごせるようにみなさんのお役にたてると嬉しいです！

一度体験にお越しください！たくさんおしゃべりしましょう。


TEL 　お問い合わせ

  • スタジオ　〒811-1346 福岡市南区 
  • ナカイチ教室　〒811-1213 福岡県那珂川市中原2丁目120　ナカイチ2階イベントスペース
体験ご予約はこちら

＜ ＞ 2026/06月
日月火水木金土

31

1

2

終了 17:05-17:55 小学生対象：走る×リズム体験 ¥500
終了 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

3

4

5

終了 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
終了 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

6

7

8

9

〇 17:05-17:55 小学生対象：走る×リズム体験 ¥500
〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

10

〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
〇 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

11

〇 18:30-20:00 中学生対象：リズム陸上部体験 ¥500

12

〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
Ｘ 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

13

14

15

16

〇 17:05-17:55 小学生対象：走る×リズム体験 ¥500
〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

17

18

〇 18:30-20:00 中学生対象：リズム陸上部体験 ¥500

19

〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
Ｘ 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

20

21

22

23

24

〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
〇 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

25

〇 18:30-20:00 中学生対象：リズム陸上部体験 ¥500

26

27

28

29

30

1

〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
〇 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

2

3

〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
Ｘ 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

4