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片付けて！と言っても片付けない…

2025/04/07

片付けて！！

1日に何回いうだろう…。

10回以上言ってる気がする(笑)

片付けて！と言ってるのに。

なにもしない。

片付けないのか…

片付けられないのか…

小さい子にとっては、

『片付けて』と言っても、何をしていいのかわかっていない。

だから片付けられない。ということが多い。

小さい子には、具体的に言うといい！！

ぬいぐるみを箱に入れて。

色鉛筆をケースに入れて。等々。

でもね～

中高生が、

片付けろ！と言われて、

わからないわけないんですよ…(*_*)

わが家の中高生が片付けないのは、

ただただ面倒なだけ。

リビングを散らかすんじゃないよ…

まったく。(´～｀)

片付けろよ( ;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼ

なんてこった！！さる手の人は二の腕プルプルになる！！

2025/04/06

さる手って、肘が逆に曲がる腕のことを言いますね！

バレーボールのレシーブするときの、腕のフォームをしたときに、肘から手首までぴったりくっつく人は、さる手かも、、。

さる手と一言で言っても、すごくさる手の人もいれば、そうでもない人もいる。

人それぞれですよね。

さる手の人は、二の腕プルプルになる。

なぜ？！

↓↓

腕の動きをすべて肘から使っている。

二の腕を鍛えようと、動画なんかで見て真似してやってみるのはいいこと！！

行動に移すのは、めっちゃいい！！

でも、せっかくやるなら、効果を出したいですよね！

二の腕のトレーニングも様々ですが、

さる手の人は、

ただの肘の曲げ伸ばし運動になりやすい。

そうなると、二の腕には効かないんです。

ゼロじゃないかもしれないけど、、、

肘をどう使うか…

それによって

肩凝りの改善、腰痛の改善、背中の張りの改善に、繋がります！！

肘を伸ばすんじゃなくて、

手を差しのべる感じで腕を使えるといいかなと思います！！

プッシュアップの時もそう！！

肘の曲げ伸ばし運動じゃなくて、

手を差しのべるようにして腕を使えると…

ヤバいです(笑)

もしかしたら１回もできないかも？笑

プッシュアップで一番頑張りたいのは、頭から足まで、スッとした状態をキープすることだと私は思ってる。

でも…

目的は変わってもいいんです！！

肘の曲げ伸ばしをやりたいときは

やったらいい！！笑

『ヒップアップ=お尻を鍛える』と思っていると後悔する

2025/04/05

ヒップアップの為に、めっちゃお尻のトレーニング頑張ったら…おしりがでっかくなって戻らないんですよ。。。

という方。多い気がします。

YouTubeなんかで動画みつけて自分でやってる人も。

注意点を言ってくれるけど、それが万人共通なわけないんです。

実際に見てもらいながらトレーニングする方が、早く効果が得られるかもしれません。

ヒップアップといっても

どんな風になりたいか…。というのは人それぞれ。

お尻おっきくしたい人もいれば、

小尻にシュッとしたい人もいると思います。

私の所に来られる方は、

後者の方が多いので、その方向の話をします。

ヒップアップには、

お尻のトレーニングもだけれど、

お尻と脚を別々に使えるかどうか！！

が大事！！

お尻と脚が一緒に働くと、お尻と脚が一体化しやすい。

別々に使えると、ぷりけつに仕上がる(笑)

簡単にいうとこんな感じ。

でも別々に使えてる人って少ない。

だから、別々につかってね！と言ったって、ムリ。できないと思う。

だからだから、きちんと見てもらいながらやることをおすすめしたい。

別々に使うコツは、お尻の力、脚の力、を抜くこと！！

鍛えるのは、骨の近くにある深いところにある筋肉。

外側はお休みしてもらってていい。

意外でしょ？

でも、一つのエクササイズだけでも、お尻が上がった感じが得られるんです。

ポイントは、

脱力、骨の近く、お尻と脚の切り離し

目指せ！ぷりけつ(笑)

初めての骨格矯正

2025/04/04

5回出産経験ある私ですが、今まで整骨院とか行ったことない。

整体とか、骨盤矯正だとか…やったことない。

興味はあって、やってみたいと思ってたけど、子連れでは叶わなかったんです。。。

だから、今までやったことない。

でもこれからもやってみたいとは思わない。かな。

今のところ。

ただ、今日やってもらった骨格矯正はちょっと違った。

まずは、

よく知ってる人がやってたってこと。

そして、

ぐいぐい、ごりごりやらないってことを聞いてたから。

どんな感じなのか、知りたいってのもあったし、

ピラティスだけじゃなかなか整わない歪みを感じていた。ってこと。

結果

すごくよかった！

骨を触られるって気持ちいい。

骨がじわーっと動く感覚が分かるのも面白い！

徒手療法って変化は早い。

ただ、身体の癖が変わらないことには戻っちゃう。

徒手療法で素早く整えたら、ピラティス等でそれを保つようなことができるといい。

いつも矯正してもらう。

ってばっかりじゃ、それはずっと止められない。

矯正してもらったら、その後は身体を動かすことで自分でよい状態を保っていけるといいな。

と思う。

役割分担だね！

今日はOFF！！

2025/04/03

私は休みはいらない(笑)

そんな人。

ボーッとするのは苦手。

何かしら動いてないとイライラする。

夏休みだろうが、冬休みだろうが…

春休みだろうが…

家族みんなの予定が合わないから、基本的にどこもいかないし、予定も立てない。

ただ、2年ぶりに

呼子にイカを食べに行こう！

ということになり

わりとみんなが空いてる日にスポットを当てた。

結局、無理に部活を休んだ人もいるけれど

家族みんなで呼子に行きました！

呼子は、佐賀県唐津市にあります！

帰り道には、

唐津バーガーを食べ

白糸の滝を見て

帰宅。16:30。

いい時間。色々食べ過ぎて夜ごはんは、いらない。

ってことで。

帰りの車の中、なぜか眠たすぎて寝てた私。

安心できない夫の運転(笑)

無事に帰り着いてよかったわ。

座ったままが長かった今日。

17:00からRunningにいきました(笑)

一汗かいて、ストレッチして、いつもの感じ。

たまには、

OFFの日も悪くないと思った日。

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