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生活のリズム

2024/06/03
生活のリズム  
みなさんの生活のリズムはどんなですか？？
生活のリズムを整えよう！って子供に言いますよね？言いませんかね？（笑）
学校では生活のリズムを整えよう！と指導されているかもしれません。

そもそも、リズムというのは、くり返すもの、反復するもの、という意味があります
太陽が昇り朝が来て、太陽が沈み夜がくる。その繰り返しが「リズム」なわけです！！

人はリズムが崩れると、とても不安になります！

コロナ渦、学校も休校、仕事も行かず、、、なんて今までにない緊急事態が発生。
その頃のことを思い出してください！
とても不安じゃなかったですか？
最初は子ども達も「やったー」学校休みだー－－(/・ω・)/
と喜んでいたはずなのに、
いつ終わるかわからない今の状況、外に出られない。なにかよくわからない、様々なものに我慢。

そんな中増えていたのが、うつ病、心身疾患、体力低下。等

という風にリズムが崩れると、不安になる、そしてそれが克服できないとうつ病などの病気になってしまいます。

なぜリズムがくずれると不安になるのか、それはセロトニンなどの安心ホルモンが出にくいことも一つの要因かと思います。
セロトニンは、太陽の光を浴びることでもでてくるホルモンで、太陽の光を浴びて数時間後に眠たくなるというサイクルも人の脳に組み込まれています。
すごいですよね！！

質の良い生活を送るためにも
こどもも大人も整えておきたい生活のリズム。

質の良い生活を。

子どもの肥満

2024/06/03
子どもの肥満  
子供の肥満に悩む方も多いのではないでしょうか？？
食べる量に対して、消費量が見合っていない。
ミスマッチが起こっている状態かと思います。

子どもは身体も正直で、走り回って遊んだりする時間をしっかり取るだけでスルスルと標準体型になるような気がします。

そして、それを学校の体育に任せることは正直難しいと思います。

また
大人と違って、子どもは代謝もいいですし、怪我の治りも早いですしね(笑)

子どもが太っちゃって…
しっかり身体を動かせる何かをさせたい…
と、リズムジャンプ教室を選んでくださる方もいらっしゃいます！！

リズムジャンプは、
運動量はかなりあります！
でも…それを、とーーっても楽しくできるんです！
レッスン後に『疲れた人ー！』と聞くとだいたいみんな手を上げる(笑)


なのに！
みんなで外の公園に行って、走り回って鬼ごっこやってます(笑)
すごいでしょ？！

リズムジャンプ教室の子どもたちは、みんな仲良しなんですよ♡
リズムのパワーって不思議ね♪

子どもの運動不足

2024/06/03
子どもの運動不足  
子ども達の運動不足を感じているママ、パパも多いのではないでしょうか？

『Bone to run』という言葉を知っていますか？？
『人は走る為に産まれた』という意味なんです。

そもそも人は走るべきもの。それくらい身体を使わなければいけないんですよ！ということなんです。

それができないと…ミスマッチが起こり、いわゆるミスマッチ病が発症するわけなんです！

ミスマッチ病とは…
分かりやすく言うと生活習慣病のことですね！

本来の人の遺伝子や持っているものが使われなくなることで、出てくる不具合です。

運動不足の何がいけないのか…
一番まずいのは、脳が育たないことです！
脳トレゲームでは、残念ながら脳は育ちません。
一番の効果を発揮するのが、運動です！！

しっかり身体を使い、走り回ってこそ、子供達の本来の能力が発揮される。
疲れたから休む。
それも大事だと思います。
ですが、
1万年前に疲れたからと休んでいたら、、、別の生き物に狙われて死んでいたかもしれません。

1万年と今現在、人の脳は99.9%変わっていません！！
環境が昔とは全く違う今、
運動不足が子ども達に及ぼす影響ははかりしれませんね。
子ども達にはたくさんたくさん身体を使ってほしいと願います。

Ayako

リズムって安心する

2024/04/03
リズムって安心する  
リズムリズムと言ってますが、人はリズムが感じられるととても安心します。

リズムが崩れると不安になるんです。

コロナの最初！突然休校やら、外出禁止やら、
「え？どうなるんだろう、、、」
と不安になりませんでしたか？

これ、終わるの？
なんて思っていた気がします。

これも一つのリズムが崩れた瞬間ですね。
いつも行っていた学校に行けない。
最初は休みだと喜んでいた子ども達も、だんだん学校に行きたくなったり、友達に会いたくなったり、、
不安の表れじゃないかなと思います。

実は、人の脳は１００００万年前の状態から99.9％変わっていません。
ですが、生活や環境はどうでしょうか、、、、
全く違いますよね！

リズムを感じる。リズムに乗れている時は、ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなどのポジティブ系のホルモンが脳内に分泌されます。
これが安心感だったり、落ち着いたり、集中したり、よく眠れたり、に誘導してくれるもの。

なぜリズムを感じると、このようなホルモンが分泌されるのか、
大昔の狩りの状況では、獲物が捕れないと、ご飯が食べられない。明日生きているかわからない、そんな状況下です。

朝が来て、起きて、獲物を捕りに行って、ご飯が食べられて。そんなリズムが感じられると大昔の人も安心できたんですよね。

その時の脳と今も変わらないので、リズムを感じて、音楽のリズムに乗るとポジティブなホルモンがたくさん分泌されて脳が活性して、身体もしっかり動くことができるというわけです。

少し難しい内容でしたか？
でもこれが、リズムジャンプが楽しい理由の一つです！！

楽しかった人ー！！「はー－－い！」

2024/04/01
楽しかった人ー！！「はー－－い！」  
スポーツリズムトレーニング春休み無料体験会！
南区開催が本日終了しました。
那珂川市開催の４月５日を残すだけとなりました。

３月１５日から
１５０名もの方々とリズムトレーニングを体験、体感していただきました。
子どもたちもみんな楽しかったと言ってくれて、疲れたーとも言ってて（笑）

子ども達のへんてこな動きにママたち、パパたちは、爆笑（笑）
本当に爆笑します！！
でも子ども本人も可笑しいので、子どもも笑ってます！
そして「わけわからんっ！」と言ったり、首を傾げたり。
でもこれって、
しっかり脳を使っている証拠なんですよね！

リズムジャンプは脳にいいんです！

子ども達はとくに、勉強はもちろんなんですが、脳を育てることを一番にしなければなりません。
脳が育っていないのに、勉強をしてもダメなんです。もったいないんですよ。
たくさん運動して脳を育てることをまずは！
そもそも運動は脳にいいんです！
もちろん大人にとってもです！

でもリズムジャンプは、リズムが入ることで、さらに脳に良い影響を与えてくれます！
ホルモンだったりなんだりね。
日本整形外科学会などいくつもの団体が推奨する運動ですよ！

今回の体験会でたくさんの方へリズムジャンプを知っていただけて本当によかったです！
ぜひまた、一緒に跳びましょう！！！
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5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。

子どももママも笑って過ごせるようにみなさんのお役にたてると嬉しいです！

一度体験にお越しください！たくさんおしゃべりしましょう。


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