毎日走るワケ
2026/02/13-
大腰筋を使う為には背骨の安定は必須！
大腰筋のトレーニングでよく見るのは仰向けで両足床に降ろして上げて！ってやつ？笑頭の方に立ってる人まで脚上げて、
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腰椎の安定には腹横筋
大腰筋を使うためには背骨の安定が必要だと書きました。大腰筋は腰椎についているので、背骨の安定はもちろん腰椎の安
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身体の構造セミナー（側屈・回旋）①
今月の運動指導者向け身体の構造セミナーテーマは、足から背骨に伝える（側屈・回旋）先月屈曲バージョンだったので、
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今季最大寒波！！？ちょっと自分で考えてみ？笑
寒波がくる度、今季最大！ってニュースで言ってて。子どもらは、また？って言う。『前の寒波よりも強くて温度が低いっ
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身体の構造セミナー(側屈・回旋)②
背骨の側屈は、なんとなくみんなできる。ラジオ体操でもやってたし、身体を横に倒すので、わかりやすい！それに比べて
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5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。
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