ひめトレセミナーを受けました
2026/02/12-
引っ張られながら引く意識
みなさん、背伸びしますか？？しますよね？じゃぁ、全身で背伸びしますか？全身で背伸びして、おなかが伸びる、背中が
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大腰筋を使う為には背骨の安定は必須！
大腰筋のトレーニングでよく見るのは仰向けで両足床に降ろして上げて！ってやつ？笑頭の方に立ってる人まで脚上げて、
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腰椎の安定には腹横筋
大腰筋を使うためには背骨の安定が必要だと書きました。大腰筋は腰椎についているので、背骨の安定はもちろん腰椎の安
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身体の構造セミナー（側屈・回旋）①
今月の運動指導者向け身体の構造セミナーテーマは、足から背骨に伝える（側屈・回旋）先月屈曲バージョンだったので、
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今季最大寒波！！？ちょっと自分で考えてみ？笑
寒波がくる度、今季最大！ってニュースで言ってて。子どもらは、また？って言う。『前の寒波よりも強くて温度が低いっ
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子どもの悩み、ママの悩みもぜひ気がるにお話してください！
5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。
子どももママも笑って過ごせるようにみなさんのお役にたてると嬉しいです！
一度体験にお越しください！たくさんおしゃべりしましょう。
- スタジオ 〒811-1346 福岡市南区
- ナカイチ教室 〒811-1213 福岡県那珂川市中原2丁目120 ナカイチ2階イベントスペース
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