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リズムって安心する

2024/04/03
リズムって安心する  
リズムリズムと言ってますが、人はリズムが感じられるととても安心します。

リズムが崩れると不安になるんです。

コロナの最初！突然休校やら、外出禁止やら、
「え？どうなるんだろう、、、」
と不安になりませんでしたか？

これ、終わるの？
なんて思っていた気がします。

これも一つのリズムが崩れた瞬間ですね。
いつも行っていた学校に行けない。
最初は休みだと喜んでいた子ども達も、だんだん学校に行きたくなったり、友達に会いたくなったり、、
不安の表れじゃないかなと思います。

実は、人の脳は１００００万年前の状態から99.9％変わっていません。
ですが、生活や環境はどうでしょうか、、、、
全く違いますよね！

リズムを感じる。リズムに乗れている時は、ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなどのポジティブ系のホルモンが脳内に分泌されます。
これが安心感だったり、落ち着いたり、集中したり、よく眠れたり、に誘導してくれるもの。

なぜリズムを感じると、このようなホルモンが分泌されるのか、
大昔の狩りの状況では、獲物が捕れないと、ご飯が食べられない。明日生きているかわからない、そんな状況下です。

朝が来て、起きて、獲物を捕りに行って、ご飯が食べられて。そんなリズムが感じられると大昔の人も安心できたんですよね。

その時の脳と今も変わらないので、リズムを感じて、音楽のリズムに乗るとポジティブなホルモンがたくさん分泌されて脳が活性して、身体もしっかり動くことができるというわけです。

少し難しい内容でしたか？
でもこれが、リズムジャンプが楽しい理由の一つです！！

楽しかった人ー！！「はー－－い！」

2024/04/01
楽しかった人ー！！「はー－－い！」  
スポーツリズムトレーニング春休み無料体験会！
南区開催が本日終了しました。
那珂川市開催の４月５日を残すだけとなりました。

３月１５日から
１５０名もの方々とリズムトレーニングを体験、体感していただきました。
子どもたちもみんな楽しかったと言ってくれて、疲れたーとも言ってて（笑）

子ども達のへんてこな動きにママたち、パパたちは、爆笑（笑）
本当に爆笑します！！
でも子ども本人も可笑しいので、子どもも笑ってます！
そして「わけわからんっ！」と言ったり、首を傾げたり。
でもこれって、
しっかり脳を使っている証拠なんですよね！

リズムジャンプは脳にいいんです！

子ども達はとくに、勉強はもちろんなんですが、脳を育てることを一番にしなければなりません。
脳が育っていないのに、勉強をしてもダメなんです。もったいないんですよ。
たくさん運動して脳を育てることをまずは！
そもそも運動は脳にいいんです！
もちろん大人にとってもです！

でもリズムジャンプは、リズムが入ることで、さらに脳に良い影響を与えてくれます！
ホルモンだったりなんだりね。
日本整形外科学会などいくつもの団体が推奨する運動ですよ！

今回の体験会でたくさんの方へリズムジャンプを知っていただけて本当によかったです！
ぜひまた、一緒に跳びましょう！！！

表と裏

2024/03/30
表と裏  
音楽を聴いて、表と裏を捉える。
表拍、裏拍。
リズムトレーニングで大事なのは裏拍。
裏を捉えるって実は難しいんです。

日本人には特に。
裏拍がとれるようになったら、そこに身体をつけて動かせるかどうか…
がリズムトレーニングなんです。

そして裏拍がとれたから、はいOK！
じゃないんですよ！
身体がついていってる？
そして、
その裏拍は、様々な動きの中、スポーツの中で、タメ！の役割。
または準備動作のタイミング！

ここがとれてないと、たらーっとした動きに見えちゃうかも知れませんね～。

そんなところもトレーニングしていきます！！

私リズム感ないのよ。。。

2024/03/29
私リズム感ないのよ。。。  
リズム感ないから無理！！

という方がいらっしゃいますが、そんな方はまずいません！！
リズム感がない人はいないんです！！

人ぞれぞれ、自分の好きなリズムで動いているだけ。
リズム感がない人はいない！！・・・何度も言います（笑）

ですが、リズムの感度は人それぞれ。
ピアノを習っていれば、音楽に関わる何かをしていれば、リズムの感度は高いかもしれません。

ただ、リズムの感度が高くても（細かいリズムを感じ取れるかどうか）それに体を合わせて動かせるか、、、というのかスポーツや運動において必要なところです。
スポーツや運動以外でも、転びそうなときに、顔をぶつけそうなときに、手が出るかどうか、けがをしないような転び方ができるか、無理にこらえず力をぬいてやりきれるか。などなど、シチュエーションは様々ですが、それもリズム感と繋がる部分です。

リズムの細かい感度と、それを体に繋げると言えば、ダンス。
でもリズムトレーニングはそれがよりスポーツや運動に近いものになります。

スポーツリズムトレーニングのスタートは、ヒップホップと三段跳びです！
リズムジャンプを作った津田代表がやっていたのが、三段跳び。
外国人選手をみて大学時代に習いに行ったのがヒップホップ。
そこから、リズムトレーニングの原型が出来上がっています。

ダンスをやっているから、走るのが早い！にはつながらないですよね。
でも、リズムトレーニングをしていると、走るのが早くなる子もいます！
それを楽しくできるのが、このトレーニングの良さですよ！

Ayako

ジャンプは骨を強くする

2024/03/28
ジャンプは骨を強くする  
知ってますか？
ジャンプは骨を強くするんです！！

骨を強くするためにはやっぱりカルシウムだよね！！と思いますよね！それはもちろんです！
栄養はもちろん必要！
特にカルシウムに意識が行きがちですが、骨はコラーゲンにカルシウムがペタペタくっついているので、実はコラーゲンも必要！そしてそのコラーゲンはタンパク質と鉄とビタミンCで構成されます！
とまあ脱線しましたが。

骨には刺激が必要なんです！！
だからジャンプがいい！走ることでもいいかもしれません！
女子は特に思春期前にジャンプ運動などで骨に刺激を入れることで、高齢になってからの骨粗鬆症が予防できます！
びっくりですよね！！

大人になってからジャンプ運動をしても、もちろん骨は強くなります！
私自身、骨密度を測定したら、２０代女性の標準値１０９を大きく上回る１３０でした（笑）

思春期前のジャンプ運動で骨が強くなるのは骨の内側。
大人になってからジャンプ運動して強くなるのは骨の外側です。
内側をしっかり強くしておけば高齢になってからの骨粗しょう症を予防できるんですって！！

これは跳ぶしかないでしょ！！
楽しい楽しいリズムジャンプ！
楽しく運動能力、身体の能力も最大限に引き出していきたいですね！

Ayako
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5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。

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日月火水木金土

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終了 17:05-17:55 小学生対象：走る×リズム体験 ¥500
終了 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

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終了 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
終了 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

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〇 17:05-17:55 小学生対象：走る×リズム体験 ¥500
〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

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〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
〇 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

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〇 18:30-20:00 中学生対象：リズム陸上部体験 ¥500

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〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
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〇 17:05-17:55 小学生対象：走る×リズム体験 ¥500
〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

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〇 18:30-20:00 中学生対象：リズム陸上部体験 ¥500

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〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
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〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
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〇 18:30-20:00 中学生対象：リズム陸上部体験 ¥500

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〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
〇 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

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〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
Ｘ 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

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