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ムリに力が入ることが怪我をまねく

2025/02/04
ムリに力が入ることが怪我をまねく  
修学旅行に行った長男
待ちに待って…北海道へスキー。
充電器、モバジュー、は必須だと…準備も抜かりなく。
そして、スキーは2日間。
スキーを楽しんでるかなーと思っていたら。

初日の夜。
LINEが…
『膝の内側が痛いんだけどどうなったら治る？』
とさ。笑

びっくりましたよ。
へ？
ですよね(笑)

よくよく聞いたら、スキーを習って、止まるときには、膝を内側に向ける。
と教わったらしく。

それをやってたら、だんだんいたくなってきて、途中で止めたそう。　
2日目はスキーはしないって。。。
せっかく行って…何やってんだか…。ですよ。ほんとに。

膝を内側に向ける。
確かにそう。
でも膝だけ向けると、そりゃダメだわ。
どっか痛くなるのもわかる。

慣れないスキー…変に力が入ると思う。
そこに、膝は内側に！

膝だけを内側に向けようと力んだ長男。
残念ですが。怪我に繋がる。

もう少し力を抜いて、おしりから脚を使えたらよかったかもしれない。
でも仕方ない(笑)
歩いても痛いということなので、
それなら、安静に！と伝えて、ストレッチをするように言いました。
翌日のディズニーランドで楽しめるように。

腰骨を立てるとは？？

2025/02/03
腰骨を立てるとは？？  
小学校の授業の最初と終わりの挨拶。
『はじめます！』
『おわります！』の前に、姿勢を正す意味で、『腰骨を立てましょう』という合図。
その時なみんな姿勢を正す。

腰骨を立てるってどゆこと？？
と、保護者の方から私が質問を受けました(笑)

背中を伸ばす。
胸を張る。
とは違うんです。
腰骨を立てると言ってますが
おそらく…骨盤を立てたいんだと思います。

骨盤が立つと、横から見たときに、上半身がなんとなくまっすぐになりやすい！
もうひとつ言うと、
おしりの奥にある、坐骨に乗って座れるということ。

姿勢を正すときに、力を入れすぎて背中をまっすぐにするのは、あまりおすすめしません。
骨盤が立つと、上半身が自然とまっすぐなところにきやすいかなと思います！

背中、背骨はまっすぐではなくS字カーブになっているので、力を入れてまっすぐにするのはおすすめしないんです！

床に座って骨盤を立てることは、ちょっと難しいですが、いすに座ったときには骨盤を立てて、坐骨にのって座りたいですね！

リズム感をよくするには、脳の書き替え作業が必要

2025/02/02
リズム感をよくするには、脳の書き替え作業が必要  
あなたのリズム感を変えるには、脳のリズム感を変える必要があります！

リズムを感じとる。という感覚。
感覚…脳が感じとる。
どんなリズムなのか、
そのリズムは知ってるリズムなのか、
知らないリズムなのか。

知らないリズムだったら、きっと混乱します。
『わからんっ！』と感じたり
ちょっとイライラするかもしれません。

でも、少しずつそのリズムを刻んでいくと、
『あーーなるほど！』こういうことね！
という瞬間がくる。
その瞬間には、そのリズムをものにしたってこと！

ただ、新しく知ったリズムは、抜けやすく忘れやすいので、浸透するまでは毎日でも週1でも感じておきたいですね！

そのリズムに、体を繋げるのが
スポーツリズムトレーニング

リズム感度が高くても(細かいリズムを刻める)それが身体に繋がらなかったら…スポーツや運動には繋がりにくい。

筋肉トレーニングではなく、力を入れる！と抜く！の練習です！
瞬間的な動きね。
瞬間的に力をいれる…どこに？
瞬間的に力をぬく…どうして？

そこを鍛えていくことができます！
だからこそ、キレある動きに繋がるんです！

勝負！！することが少ない

2025/02/01
私が中学生の頃、高校生の頃は、定期テストのクラス順位や学年順位が出てました。
点数がいいときはいいけど…
悪いとなんか恥ずかしく…イヤだよね(笑)

そんな中で、次ちゃんとやろう…とか思っていたように思い出します。

今はというと…
順位すら出ない。教えてくれない。
そんな感じです。
なんかつまんないよね…と思うのは私だけだろうか…。

小学校でも、勝負することがあまりない。
競うということがすごく少なくなった気がします。

メリットがあってそうしてる。
でも、デメリットもでかい。と私は思う。

誰でも負けたくないと思うんですよ。
その『負けたくない！』って思うこと。
その気持ちがすごく大事だと思う。

負けたくない、だからやりたくない。
それはわかる！笑

それで、大人になって、
イヤでもやらなきゃいけないこともあるし、
理不尽しかないこともある。

その子は大丈夫なんだろうか？？
と私は大きなお世話をやきたくなる。

気持ちの面。メンタル面。心の面です。
やはり、ここを鍛えるのも運動。
中学生でも高校生でも部活をした方がいいのは、そういう理由もある。

イヤでも練習にいかねばならぬ。
試合に出たらうれしい！
勝ってもうれしい！
先生の言うことに納得できない。
先生がうざい(そう思ってるあなたもね！笑)

とか色々あるわけです！
でも、大人になって、社会に出て、うまくやっていけるのは、やっぱり運動部で鍛えられた子達。

そう感じているママやパパは多いと思う。
勉強が全てじゃない。

勉強が大好きな人は、もちろん！勉強も楽しくやれると思うので、楽しいことはたくさんやりましょ！

大事なのは楽しむこと！

2025/01/31
大事なのは楽しむこと！  
やっぱり、、
なんでも楽しくないとさ…。
面白くないじゃん！って話です。

嫌なことももちろんあるんですけど、これが終わったら楽しいことが待ってるー！と思うとちょっと頑張れそうじゃないですか？

子どもの試合とか見てても思うんですけど、
本人達が楽しかった！と思える試合ができると、勝っても敗けても、なにかが得られる試合になることが多い！
ただ、
楽しくなかった…。負けたし…。
勝ったけど、楽しくない…。

そんな時って勝ったけど嬉しくないんですよね。

学校でも、部活でも、トレーニングでも、なんでもそう！
楽しくないとだめ(笑)
だめって…ねぇ…笑

楽しみながらやるのももちろんだけれど、
楽しむ為にがんばるっていうのもいいよね！！

たのしかった！と思えるように、努力を惜しまない！！
子どもはもちろん！大人も！
楽しむことを忘れない！


だから！
リズムはみーーーんなにおすすめします！
たっのしーーから！笑

脳が求める楽しさを得られるのが
リズムトレーニング！
ジャンプできたら最強です！！
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