腹筋するときに使う筋肉は？

腹筋トレーニングするときに使う筋肉は？

腹筋でしょうもん(笑)

そりゃそうですね！笑

この筋肉を鍛えたいからこのトレーニングをする！

それは間違っていないし、

そのトレーニングをやりたいならいいと思う！

好きにやるのが一番いいです！

楽しいし(笑)

ただ…

この筋肉を鍛えたいからこれをやる！

と思わない方が上手くいく場合もあるという話をします。

私は、あやぴらトレーニング指導者養成をやっていますが、

筋肉の名前を覚えて！とは言いません。

なんなら必要ないとさえ思ってます！

なぜなら

筋肉の名前を覚えることで、力むことを避けたいから。

○○筋を動員して、この動きをやって、、、、。

と考えながらやると

間違いなく自分で力を入れてコントロールしようとします！

それで、その筋肉は使われますが、

インナーマッスルはおいてけぼりです！

あやぴらトレーニングでは

インナーマッスルを動員したいので。

自分の力でコントロールしては上手くいかないんです。