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米が高い(笑)

2025/02/14
米が高い(笑)  
もしかしたら、この値段が正常な価格なのかもしれない。
米農家さんにとっては必要な値段なのかもしれない。

でもさ、
お店では一家庭一袋まで。
なんて書いてるところもある。

うーん。
わが家は7人家族なので、
5キロの米は4日しかもちません。
4日に1回米買うって…しんどっ(笑)

夜の麺率も高く。
昼、米食べない。
弁当には米入るけど。
節約したいが…

あんまりパンや麺が多くなると、文句をいうのが
うちの長男。高校2年

『米がいい…。』

麺は飽きるらしい(*_*)

米…たかいなー
食費の節約は難しいわが家。

あや先生がんばる(TДT)笑

腹筋ワークショップ開催

2025/02/13
腹筋ワークショップ開催  
オンラインレッスンの1つ。
月1回のワークショップ
今月のテーマは腹筋

みんな…腹筋興味あるんですね(笑)
腹筋といえば！のトレーニングもいいけれど。
妊娠中、産後におすすめの腹筋トレーニングを紹介しました！

呼吸とともに。
お腹を薄くしていくだけ。

でも、赤ちゃんを支えられるかどうか。
姿勢をキープできるかどうか…に
ふかーーく関わるアプローチ方法をやってみましたよ。

トレーニングは力を入れるだけじゃないんです！
力を抜くために、必要な筋肉を使えるようになる！！
それもまたトレーニング。

力が無理に入ることで、肩こりや四十肩に繋がってる気がしてます。

肩はいつもリラックス！
気づかないうちに、力んじゃってるかもしれませんね！！

力を抜くのも練習が必要！

腰痛ってあるある？

2025/02/12
腰痛ってあるある？  
聞く話によると…
ママには腰痛もちが多いとか。
私は腰痛の経験はないです。
妊娠中(後期)は腰じゃなく背中が痛かった。。。

でも、、、ピラティスをしていた5回目の妊娠中はなーーんともなくって！
妊婦さんらしくない妊婦さんと呼ばれてました！
びっくりするくらいシャキシャキ歩いてたそうな(笑)

さて、腰痛についてですが…
理由は色々あるかと思います。
一番多いであろう…姿勢からくる腰痛。

そもそも…
人の背骨はまっすぐではない！
S字カーブ。といわれるように、カーブが4つ！

なぜ、カーブしているかというと、そのカーブでバネのような働きをもたせ、重たい身体や頭を支えたいから。

だから
例えば、猫背にはなりたくない！！！
と姿勢をよくしよう！として、背中をまっすぐにしてる人は…腰痛もちだったりします。

腰が痛いから姿勢が悪い！もっとまっすぐにしなきゃ！…となると悪循環です！

背中は
まっすぐじゃなくて、カーブしてる。
胸椎は前弯。ちょっと猫背っぽい丸さが正解！
その丸みをなくすことが、腰痛に繋がるんです。
身体の重さをすべて腰でキャッチしちゃうから。。

ちょっと猫背くらいがちょうどいい！

その意識をしただけで、どうしようもなかった腰痛が改善したママもいらっしゃいます。

それくらい、背骨のバランスって大事なんです。

こどもの上靴を洗うのはだれ？

2025/02/11
こどもの上靴を洗うのはだれ？  
上靴を洗う人は、その上靴を履いている人。
何歳だろうが関係ない(笑)
１歳でも２歳でも３歳でも。自分でする。

きれいになったかどうかは、とりあえず置いといて…
自分のものは自分でする。
それが当たり前。

その後に私が改めて洗う。仕上げ洗いをざっとね(笑)
だから、どうやって洗ったらいいかを教えるんです！
楽に洗える方法をね。
上靴に足を入れて洗うのもいいかもしれない(笑)
足も一緒に洗う(笑)

そして
洗ったらどうするのか、
干すまでの流れを教えるんです！

わが家の末っ子、幼稚園で上靴を使いだした年少から自分で上靴を洗ってます！
その後、私が仕上げ洗いをして脱水！
洗濯機に届かないからそこまで私がやる(笑)

そして自分で干す！
ずーっと洗濯機の中にあった！ってこともあります。
幼稚園の日の朝に気付き…ドライヤーで乾かしてましたよ。。。。そうやって生きていく力を身につけます(笑)

仕上げ洗いをするのは幼稚園までかな～。
小学生になったら、全部自分でやってもらうかな…。
脱水も！(届くかどうかの問題もありますが、、)
ということは、洗濯機の使い方も知っとかないといけないんですよね！

自分でできることが増えていきますよー！！

親は子供のお世話係じゃない！！

朝の時間にリズムジャンプをするメリット

2025/02/10
朝の時間にリズムジャンプをするメリット  
小学校の1時間目に、ゲストティーチャーとして呼んでいただき、１年生と特別支援学級のこどもたちと一緒にリズムジャンプ！！

リズムジャンプというものを、初めて知った子どもたち。

最初は…
何するんだろう。。
という表情。

ルールを守り、続けていくと…
もう…次はなんだ？次はなんだ？？
と言わんばかりの表情で。
キラキラした目と、わくわくした顔！

リズムにのって身体がゆれて、合図があったら
ぴょーーん！と飛び出す子もいて、ほんっとに楽しかったです！
子どもたちも先生方にも、楽しんでいただき嬉しいです！

朝の時間にリズムジャンプをするメリットは
脳が活性する！！
脳が活性すると…身体も動きやすくなる！
身体を動かすと、また脳が活性する！
そして、リズムを感じることで、たくさんのホルモンが分泌され、
集中力も増します！！

その後の授業がスムーズに！！

すごく楽しいのに、しっかりした運動量とリズムによる脳への刺激、シンプルだけど様々な形で身体を使うことを学びます！

ぜひ、
あなたの小・中学校、園でもやってみませんか？？
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5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。

子どももママも笑って過ごせるようにみなさんのお役にたてると嬉しいです！

一度体験にお越しください！たくさんおしゃべりしましょう。


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日月火水木金土

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終了 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

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終了 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
終了 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

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終了 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
終了 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

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〇 11:30-12:30 大人リズム部体験申し込み ¥1,000
〇 18:30-20:00 リズム陸上部体験 ¥500

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〇 10:20-11:20 盗走中！！イベント ¥2,000

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〇 17:05-17:55 南)体験参加（activeクラス） ¥0
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〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

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△ 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

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