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『ヒップアップ=お尻を鍛える』と思っていると後悔する

2025/04/05
ヒップアップの為に、めっちゃお尻のトレーニング頑張ったら…おしりがでっかくなって戻らないんですよ。。。

という方。多い気がします。
YouTubeなんかで動画みつけて自分でやってる人も。

注意点を言ってくれるけど、それが万人共通なわけないんです。
実際に見てもらいながらトレーニングする方が、早く効果が得られるかもしれません。

ヒップアップといっても
どんな風になりたいか…。というのは人それぞれ。

お尻おっきくしたい人もいれば、
小尻にシュッとしたい人もいると思います。

私の所に来られる方は、
後者の方が多いので、その方向の話をします。

ヒップアップには、
お尻のトレーニングもだけれど、
お尻と脚を別々に使えるかどうか!!

が大事!!

お尻と脚が一緒に働くと、お尻と脚が一体化しやすい。
別々に使えると、ぷりけつに仕上がる(笑)

簡単にいうとこんな感じ。
でも別々に使えてる人って少ない。

だから、別々につかってね!と言ったって、ムリ。できないと思う。

だからだから、きちんと見てもらいながらやることをおすすめしたい。

別々に使うコツは、お尻の力、脚の力、を抜くこと!!
鍛えるのは、骨の近くにある深いところにある筋肉。
外側はお休みしてもらってていい。

意外でしょ?
でも、一つのエクササイズだけでも、お尻が上がった感じが得られるんです。

ポイントは、
脱力、骨の近く、お尻と脚の切り離し
目指せ!ぷりけつ(笑)