今季最大寒波！！？ちょっと自分で考えてみ？笑
2026/02/08
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身体の構造セミナー（側屈・回旋）①
今月の運動指導者向け身体の構造セミナーテーマは、足から背骨に伝える（側屈・回旋）先月屈曲バージョンだったので、
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腰椎の安定には腹横筋
大腰筋を使うためには背骨の安定が必要だと書きました。大腰筋は腰椎についているので、背骨の安定はもちろん腰椎の安
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大腰筋を使う為には背骨の安定は必須！
大腰筋のトレーニングでよく見るのは仰向けで両足床に降ろして上げて！ってやつ？笑頭の方に立ってる人まで脚上げて、
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引っ張られながら引く意識
みなさん、背伸びしますか？？しますよね？じゃぁ、全身で背伸びしますか？全身で背伸びして、おなかが伸びる、背中が
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体幹は伸ばして使う
体幹トレーニングは、腹筋背筋を鍛える！力を入れてなんぼ！！みたいなイメージ。じゃぁ、スポーツしているとき、ずっ
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