身体の構造セミナー(側屈・回旋)②
2026/02/09-
逃げる2月
1月が終わってしまいました。みなさん、何をしましたか？？振り返ってみてくださいね！何もせず終わったわー！の人も
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ピラティスは腹圧必須？？
最近私のSNSでよく上がってくるんですが、腹圧入れたまま、背骨を反らせる。胸椎を動かします！とか。股関節のスト
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体幹は伸ばして使う
体幹トレーニングは、腹筋背筋を鍛える！力を入れてなんぼ！！みたいなイメージ。じゃぁ、スポーツしているとき、ずっ
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引っ張られながら引く意識
みなさん、背伸びしますか？？しますよね？じゃぁ、全身で背伸びしますか？全身で背伸びして、おなかが伸びる、背中が
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大腰筋を使う為には背骨の安定は必須！
大腰筋のトレーニングでよく見るのは仰向けで両足床に降ろして上げて！ってやつ？笑頭の方に立ってる人まで脚上げて、
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5児の母でもあり、リズムトレーナーでもあり、ピラティストレーナーでもある私が相談にのりますよ。
子どももママも笑って過ごせるようにみなさんのお役にたてると嬉しいです！
一度体験にお越しください！たくさんおしゃべりしましょう。
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