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妊婦さんのストレッチには注意が必要

2026/01/24
妊婦さんのストレッチには注意が必要
妊婦さんのストレッチ
してあげる場合も、もちろん自分がする場合もなんですが、
妊婦さんはホルモンの影響で関節がゆるくなります。

なぜかというと、
出産するときには骨盤が開き、動く必要があるので、その準備の為です。

なので、ストレッチするときにも、グイグイやっちゃうといつも以上に広がる可能性がある。
そうなると、「おー-めっちゃ伸びたー」となるかもしれないですが、
本来、自分の可動域ではない所に広がるので、痛める可能性があるってこと。
ただ、痛めたから治るのを待つ。だけではないことを頭に置いておく必要もあります。
いつもの状態で痛めたのではないことが身体にどう影響するのかというのは未知の状況です。

ホルモンの影響は、産後6カ月ごろまで続きます。
なので、その頃までは注意が必要だということ。

産後2か月で運動を始めるのはNG!
産後のピラティス、ヨガは大丈夫なこともありますが、体調がいいときに!!

産前産後は、関節が柔らかくなるけど、痛めやすいって知っとくといいですよ!
その知識が誰かの役に立てたらいいですね!!