指導者自身がケガをしないように、身体の構造と自分を知るワークショップを開催しました。
身体は筋肉だけじゃないってこと。
骨もあるよ。
骨はどんな風になっているのか、どういう動き方なのか。
足を伸ばす。膝を伸ばす。
何が違う?
体幹って何だろう。
腹筋って何だろう。
ピンと伸びることができると身体も安定するよ!
という話をしました。
腹筋を固めてしまっては、身体も動きにくくなるよね。
でも体幹を安定させるために腹筋も必要なのは、みんな知ってることだと思います。
じゃぁ、どう使うの?
という話をしました。
腹筋の使い方いろいろ。アッパーのイメージなんです!笑
腹筋も伸ばして使う!
伸ばすことで腹横筋が入りやすくなります!
産前産後にはめっちゃ必要な腹横筋です!