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もも尻ヒップアップの秘訣!

2025/03/01
もも尻ヒップアップの秘訣!
今朝のオンラインレッスンは、
もも尻ヒップアップピラティス!

もも尻でヒップアップ!
というのがポイント!

ただただ、お尻を鍛え上げるのではなく。
もも尻でヒップアップしたい!

ムリクリお尻を鍛えちゃうと、、

お尻が大きくなっちゃってー(TДT)

という声をよく耳にします。

この『もも尻ヒップアップピラティス』は、

お尻の力は抜く!!
お尻の力なしに、脚を使えるようになろう!
という目的があります。

脚を使うときに、お尻に力が入っちゃうってことは。
お尻と脚を一緒に使っている。
言い方を変えると…

お尻と脚を別々に使うということを、知らないわけです。

実はね。
お尻と脚を別々に使う。ということができると、お尻は上がります!
ご本人も上がった感覚があります!

そして、
股関節もイイ位置にいく!
脚が長い感覚が得られる。

などなど、
びっくりしますよ?

お尻の力を抜いて脚を使う。
というのは↓
外側の筋肉はお休みしてもらって、内側の筋肉を使いたいんです。

インナーマッスルですね!

力みすぎが招く肩こり、四十肩。
力を使わず、持久力のあるインナーマッスルに働いてもらう方が、効率的なんです!