腰が痛い高校生多すぎる、、、
2026/10/10
もっと言えば
中学生、高校生に多い
腰が痛い子。
そのまま我慢して部活をしている。っていうことも多いですよね！
原因は様々あると思いますが、
まずは、
身体の硬さ。
身体の使い方がへたっぴ（笑）
結果、その代償として腰が頑張っている。
そんな気がずっとしてます。
本当に身体が硬い子が多すぎる。
その身体を無理くり使うから何か不具合が起こりますよね。
高校生になれば、筋トレが結構多くなるかと思いますが、、、、
硬い身体に、重量をつかった筋トレ。
そんなに鎧を鍛えてどうする？と思ってしまいます。
おっきな鎧を作る前に
身体の土台や基礎を万全にするだけで、競技力もあがると私は思うんです。
ストレッチをしろ！！
嫌ですよね（笑）
なぜ嫌なのか？
きっと意味がないと思っているからです。
ストレッチ前とストレッチ後の違いを感じたことありますか？
スポーツをする前、運動する前にストレッチやウォーミングアップをして動きやすくなった身体を実感できてますか？
スポーツの後、ストレッチをして動きやすくなった身体を実感していますか？
要はそこ！！！
ストレッチ一つで身体は変わるんです！！
動きやすくなるし、すっきりします！！
それをほったらかしにするから（笑）
硬くなる。
運動前のストレッチ、おすすめを１つあげるなら
スパイダー！
ほんとは全身やりたいから一つじゃ足りない（笑）
私も日課のランニング前後、必ずストレッチとトレーニングを行います！
暑すぎるくらい温まった身体にストレッチはよく効く！トレーニングもやりやすいですよ！
