レッスンの組立て(1つのレッスンでやりたいこと)

身体の構造セミナーで、レッスンの組立方。自主トレのやり方。

をテーマにしました！

30分、60分、90分、

レッスン時間は様々かと思いますが、

1つのレッスンで背骨を満遍なく動かすこと！

背骨は

丸める、反らせる、側屈、ねじる

という動きができます！

それの動きをすべてやりたいんです！

それプラス、股関節を動かすもの。

自主トレでも同じ！

あやぴらトレーニングは

スポーツや運動に繋がるトレーニング。

力を入れる。筋肉を大きくする。そんなトレーニングではないんです。

スポーツや運動において、

背骨が動くことは基本です。

背骨が動かないことで、手だけ、脚だけ、腰から動いてしまう。

ということになっちゃうんです。

指導者自身の身体を変えるためのこのトレーニング。

背骨！満遍なく動かしましょ！