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美尻にするには？お尻を鍛えてはいけない！

2026/06/12
美尻にするには？お尻を鍛えてはいけない！  
なんてタイトル(笑)
びっくりしちゃうよねー！

でもね！
ムキムキのお尻にしたい方は、どんどんお尻を鍛えてください！！
スッとしたお尻にしたい方は！

お尻の力を抜いて、脚を使うことを強くおすすめします！
股関節を使うイメージでもいいです！

でも、股関節を使う=お尻を使う
ではないことも少し知っておくといいかも？！

股関節を上手く使えるとお尻が痛くなるよね？
そうなんです。お尻を使ってる感じ！
でもね！
お尻を鍛えるのと、
お尻を使ってる感じは、違うのです！

そして
お尻の力をかりずに、脚を伸ばしてみよう！！
お尻と脚が一体化しない秘訣です！！

腱鞘炎も力みから？

2026/06/09
腱鞘炎も力みから？  
腱鞘炎、経験ありますか？
私も左手の親指側。腱鞘炎になりまして、病院にいってから治るまで１年半かかりました。( ；∀；)
というのも、
授乳中だったために、薬やなんやらを使えなかったんです。
ただただ、取り外しができる固定具をつけて自然と治るのを待つ。という状況だったのです。
左手、手首、前腕の途中まで固定具があったので、めっちゃ細くなりました。筋肉どっかいった（笑）

要は、赤ちゃんのお世話で腱鞘炎になりました。
一番の原因はお風呂と授乳。
めっちゃ手や手首に力が入ってたもんなぁ、、、。きつかったもん（笑）

最近も、腱鞘炎で手がつけなくて、サポーターしてたら楽。という方がパーソナルレッスンに来られました。
よく来てくださる方なんです。

そっかー、痛いよねーって話をして、
ちょっと、前腕の部分を緩めてみようか！

で、やってみた、、、
「どう？」
と聞いたら
Σ(ﾟДﾟ)！！！！！
え？痛くない！！うそ！！！？

超びっくり（笑）
けっこう痛みが強かったそうで、その日病院に行こうと思っていたそうですが、、、
行かなくて良くなったそうです（笑）
それ以来、腱鞘炎に悩まされることなく過ごされています。

ちょっと痛くなりそうな感じがしたら、前腕を緩める！ということをしているそうです。
自分で自分のケアができるようになりました！！

腱鞘炎も力みすぎ。が一つの原因かもしれないなと思った出来事でした。

力みすぎも痛みに繋がるし、力の抜けすぎもよろしくない（笑）
ふにゃふにゃになるから（笑）ぐったりじゃだめなのよ。。。

脱力は大事。だけど、脱力するためには骨のバランスよく自然な姿勢がとれることが重要なんです！
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終了 17:05-17:55 小学生対象：走る×リズム体験 ¥500
終了 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

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終了 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
終了 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

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終了 17:05-17:55 小学生対象：走る×リズム体験 ¥500
終了 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

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終了 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
終了 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

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終了 18:30-20:00 中学生対象：リズム陸上部体験 ¥500

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終了 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
終了 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

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〇 17:05-17:55 小学生対象：走る×リズム体験 ¥500
〇 18:00-18:55 体験参加（sportsクラス） ¥0

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〇 18:30-20:00 中学生対象：リズム陸上部体験 ¥500

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〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
Ｘ 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

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〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
〇 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

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〇 18:30-20:00 中学生対象：リズム陸上部体験 ¥500

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〇 17:40-18:30 体験参加（activeクラス） ¥0
〇 19:00-20:00 体験参加（sportsクラス） ¥0

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〇 16:10-16:50 体験参加（enjoyクラス） ¥0
Ｘ 17:05-17:55 体験参加（activeクラス） ¥0

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