美尻にするには？お尻を鍛えてはいけない！
2026/06/12
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腱鞘炎も力みから？
腱鞘炎、経験ありますか？私も左手の親指側。腱鞘炎になりまして、病院にいってから治るまで１年半かかりました。(
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背骨が動くイメージができる
背骨を丸める！反らせる！できますね？笑ただ背骨をバランスよく丸められますか？胸の後ろはめっちゃまるいーー！けど
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怪我をして思うこと
人生初！だと思ったけど2回目でした！笑足指骨折。ギプスシーネ6週間。足首は動くから歩きにくいけど歩ける。という
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リズム陸上部２か月目突入
３月にスタートしたリズム陸上部。４月も今日がスタートでした。今の段階では月３回木曜日と毎週土曜日に実施。木曜日
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脱力をするためには
ピラティスでも、リズムトレーニングでも力を抜いて！ということがあります。力を抜く。どう抜く？①寝ている時みたい
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