背骨が動くイメージができる

ただ

背骨をバランスよく丸められますか？

胸の後ろはめっちゃまるいーー！

けど、

腰はまっすぐ。ってなってない？

そして

背骨の椎骨を動かす！

ってピラティスで使ったりすると思うんですが、

力で動かそうとしてもおそらく動かない(笑)

変な動きになって笑うだけ(笑)

椎骨を動かすには、

そのイメージをする！

それだけでOK！

別に背骨の形、椎骨の形や場所を知る必要はない。

背骨を背中側から1か所、コンコンコンッとノックする(笑)

じゃ、そのコンコンコンッってされたところが揺れるイメージをしてみてください！！

動かなくていい！

リラックスして、ゆらゆらしてるイメージだけ！

だからなに？って思うでしょ？

それで動いてます！！

残念ながら動いた感じはしません！

でも触れたらわかるんです！

それが、骨に近いところにあるインナーマッスルの働き！！

だからだから

力を抜いて！

脱力して！

と私はいい続けるのです。