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  3. 背骨調整ピラティス（オンライン）

背骨調整ピラティス（オンライン）

2025/09/06 08:30 - 09:15
【背骨調整ピラティス】
背骨が整えば、自然と姿勢は良くなります。
背骨を整えるためには！背骨を動かすこと！
丸める反らせる、側屈・捻じる。そして回す！！
日常生活のなかでは、固まることが多いかと思うので、ぜひほぐして整えていきましょう！

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