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  3. 背中を使おうピラティス（オンライン）

背中を使おうピラティス（オンライン）

2025/11/29 08:30 - 09:15
【背中を使おうピラティス】
背中を使うことって、難しいですよね！
後ろ姿を美しくするためにも、身体の背面のイメージをできるように。
まずはゆるめてリセットします！それから身体の後ろ側の意識で動いてみましょう！
力を入れるだけじゃなく、伸びて鍛えるのがピラティスです！
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